Hogyan kezeljük a stresszt?

Manapság az egyik legfontosabb probléma a stressz és annak kezelésének kérdése. Minden oldalról bombáznak olyan követelmények, hogy hogyan kell kinéznünk, mennyit kell keresnünk, magánéletünk kell, sikereseknek kell lenniük, családunknak kell lennie, és törekednünk kell a magasabb életre. De valóban mi kell?

Az élet ajándékként van számunkra, és bármit megtehetünk, amit tetszik. A lényeg az, hogy minden döntés előtt tisztában vagyunk a lehetőségekkel. Valaki szebbnek született, valaki okosabb, valaki tehetségesebb, ambiciózusabb, de ez semmit sem jelent. Mi rajtunk múlik, hogy ki vagyunk, és mit akarunk az életünktől, és mikor akarjuk.

Az életnek számos akadálya van, amelyek további nyomást és stresszt okozhatnak. Csak azután, hogy annyit választottuk, mi az élet útját akartuk menni, különféle akadályok kezdtek megjelenni előttünk. De ez sem a stressz oka. Miért? Itt van miért.


Minden olyan helyzet, amely megfélemlít, ami gyomorgörcsöt és idegeséget okoz a testben, képzeletünk terméke. Készítettük magunknak ezt a különleges helyzetet, hogy befolyásoljon minket.

A helyzet az, hogy ha orvosként döntünk, felvételt nyerünk az orvosi főiskolára. Ha nehezen tanulunk és nehezen tudunk tanulni, ez nem oka a stressznek. Ez sem probléma, mert amikor úgy döntöttünk, hogy beiratkozik a főiskolára, tudtuk, kik vagyunk és hogyan tanulunk. Tehát ha ez nem akadályozta meg abban, hogy választottuk ezt az utat, miért okozza ez most a stresszt?

Megtanultuk a stresszt. A hányinger, félelem és a rossz energia érzése a testben csak gondolataink és hiedelmeink terméke, amelyeket érezni kell. Lehet, hogy blokkolta a fiókját, talán valaki a családjában beteg, esetleg autóbaleset volt, és most gyógyul. Mindez nem okozhat stresszt. Legalább nem a pszichés stressz. A tested stresszt szenvedett, ha leesett. De miért felerősíti azt a gondolkodásmód stresszt, hogy miért esett, hogyan esett, a lépcsõket hibáztatta, a mestereket beperelte és sok más elemzést tett a fejünkbe?

Ha szeretne kezelni a stresszt, vegyen mély lélegzetet és gondolkozzon. Minden helyzet, ami az életben történik, csak egy helyzet, nem sem jó, sem rossz. Ez lesz a képzeled a fejedben.

Szerző: J.S., Fotó: Blaj Gabriel / Shutterstock

Hogyan kezeljük a stresszt ? elkerülés - levezetés (Szeptember 2020)