Nem zsíros ételek

Szinte mindenki tisztában van azzal, hogy olyan sok étrend segíti a fogyást, de tudod, hogy van mód a diéta elkerülésére is? Sok embernek nehézséget okoz egy adott diéta megfogalmazása, ezért érdemes lehet megtudni, milyen ételeket élvezheti fogyás nélkül.

Melyek a nem zsíros ételek? Jó lenne, ha ismerné azokat az ételeket, amelyeket később nem fog megbánni, és sok percet tölt azzal, hogy elveszítse az összes felmerült fontot, mert nem figyelte, amit eszik.

popcorn


Nehéz elképzelni egy film vagy sorozat nézését anélkül, hogy bármilyen harapnivaló lenne. Ugyanakkor a pattogatott kukorica a legnépszerűbb, tehát jó, ha élvezheti anélkül, hogy arra gondolt volna, hogy ez a szokás hogyan fogja befolyásolni a testsúlyát. Ezek olyan snack-ek, amelyek mintegy 100 kalóriát tartalmaznak, és mindaddig, amíg túl sok olaj és vaj nélkül megeszi őket, nem lehet gond.

Konzerv articsóka

Volt már esélyed ízletes articsóka kóstolására? A kutatások kimutatták és bebizonyították, hogy óvatosan élvezheti a konzerv articsókokat anélkül, hogy attól tartana, hogy ez befolyásolhatja vonalát. Mielőtt elkezdené az étkezésüket, megmoshatja és száríthatja őket, hogy csökkentse a benne lévő só mennyiségét.


cukkini

A cukkini valóban lédús és ízletes, és ha szereti a carpaccio-t, akkor nem hibázhat. A cukkinit szeletelje vékony szeletekre, szitálja kissé citrommal, borssal és hagyja el. A citrom segít összetörni a cukkinit, és kb. 19 kalóriát fog enni.

Vízben gazdag ételek


Nem fog hibázni, ha gazdagítja étrendjét olyan élelmiszerekkel, amelyek magas vízmennyiséggel bírnak, mint például a paradicsom. Ezek az ételek segítenek szabályozni az anyagcserét, és minél hosszabb ideig érzi magát.

Fontos, hogy a lehető leghamarabb fogadja el az egészséges életmód szokásait, ami kiegyensúlyozott és változatos étrendet igényel. Csak így kerülheti el a diétákat és a speciális étkezési szabályok betartását.

Szerző: S.Š., Fotó: Drozdowski / Shutterstock

MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források (Szeptember 2020)