Terhességi tények

Amikor egy nő úgy dönt, hogy teherbe esik, vagy amikor kiderül, hogy már terhes, sok tippet kap a terhességgel kapcsolatban. Annak érdekében, hogy megtudja, milyen tippek valósak és valók, alább bemutatunk néhány igaz tényt, amelyeket a terhességi kutatás alátámaszt.

A terhesség alatt végzett testmozgáson túl a nagyon egészséges egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása van mind az anya, mind a gyermek számára. Akárcsak a terhesség alatt álló nők végig gyakorolják az éberséget, őket hetente legalább háromszor, mindegyik 20 percig gyakorolni kell. A terhesség ideje alatt végzett testmozgással a terhes nők javítják az alvást és a hangulatot, és a csecsemő fokozott agyi aktivitását. A terhesség alatt gyakorló gyermekek számára az agy sokkal gyorsabban fejlődik ki.

A köldökzsinórot a legjobb a születés után 1-2 perccel vágni, mert még ha a köldökzsinór kereszteződését is csak egy percig késleltetik, akkor a csecsemő vaskészlete 6 hónapig szükséges.


Valójában ismeretlen, hogy egyes párok miért tehetnek gyermeket, míg mások már évek óta küzdenek. A kutatások azonban kimutatták, hogy a megtermékenyülést nagymértékben befolyásolja a megfelelő táplálkozás és az alvás. Azok a nők, akiknek például nincs rendszeres alvási ciklusuk, csökkent a termékenység és csökkent a menstruációs ciklus. Ha Ön azon nők közé tartozik, akiknek policisztás petefészkei megnehezítik a megtermékenyítést, segíthet önmagában, ha kiadós reggelit és kis esti ételeket épít be az étrendbe és az étrendbe. Ez a diéta szabályozza az inzulinszintet, ami pozitív hatással van a hormonokra.

Ha gyorséttermet eszik terhesség alatt, akkor már a hasán függővé teheti gyermekét. Ugyanígy, a gyorsétterem szoptatása negatívan befolyásolhatja gyermekét. Tehát a lehető leghamarabb váltson át az egészséges táplálkozásra, hogy gyermeke egészséges legyen, és mint ilyen, megszerezze az egészséges életmód szokásait.

A szülés során a szülésznők és ápolónők befolyásolják legjobban a nőt és a szülést. Ezért jó lenne, ha szülésznője jelen van a születésekor, mert alacsonyabb az epiziotómiája és az epidurális felhasználása, és sokkal kevésbé valószínű, hogy koraszülést szül.

A terhesség 20. hetét megelőző hónapokban az abortusz fő oka az orális fogamzásgátlás, a stressz és a fizikai erőkifejtés, ezért ezeket a terhesség alatt lehetőleg kerülni kell. Próbáljon a lehető legjobban pihenni, vigyázzon az étrendjére, és ne tegye ki magát fizikai erőfeszítéseknek.

Szerző: A.Z., Fotó: wavebreakmedia / Shutterstock

Tények és tévhitek! Edzés kismamáknak (Szeptember 2020)