Kikapcsolódás, videó

Aerob a sérv eltávolításához

Aerob a sérv eltávolításához

Az aerob a kardiovaszkuláris vagy kardio gyakorlatokat jelenti. Az ilyen típusú testmozgás lehetővé teszi a test számára, hogy oxigént kapjon, a vérsejtek kibővülnek és a vérnyomás csökken. Az aerob...

Erős és alakú fenék

Erős és alakú fenék

A nők akarják, a férfiak pedig akarják. Másrészt a férfiak imádják őt, leszakítva a nőket, amikor megpróbálják (túl) szűk farmerba szorítani. Akárhogy is, nem önmagában jön létre. Lapos vagy kerek,...

Séta a karok és a lábak

Séta a karok és a lábak

Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek több mozgással aktiválják az egész testet. Egyidejűleg több edzési célkitűzésen is dolgoznak - az erő, a sebesség, a fitnesz növelése érdekében. Ezek egyike séta...

Teljesítő tengerészgyalogosok

Teljesítő tengerészgyalogosok

A tengerészgyalogosok az egyik legjobb fitnesz gyakorlat. A fitnesz szakértők szerint ez az ez az egyetlen testmozgás, amire szüksége van, hogy felépüljön és elégetje az összes testzsírt. Tehát ne...

A hát és a has nyújtása

A hát és a has nyújtása

Az ülő életmód, amelyre hajlamosak vagyunk az utóbbi időben, problémákat okozott az egész testben. Az első a hátfájás. Ha egy hosszú napot ülünk, különösen egy irodai székben és egy számítógép előtt,...

Jóga a mindennapi életben

Jóga a mindennapi életben

A jóga gyakorlatok egyre népszerűbbek a világ minden tájáról, és ilyen nagy sebességgel értek el bennünket. Hatékonyak az izmok, az idegek ellazításában, és jó a stressz kezelésére. Egyáltalán nem...